min mega

[...] Formula x1 -OMEGA-3 1000 mg x1 -Vita-Min Plus® x2 -Green MAGnitude x1 -dodatkowo 100-150 mega capsow mono z olimpu ktore mam na chacie dawkowac bede tak: dt: -witaminka i 1 o3 po sniadaniu -1 porcja GM przed treningiem -1 porcja GM po treningu + zaraz po tym 1 porcja gainera i 1 kaps o3 -chela MZB przed snem dnt: -1 porcja GM rano na [...]

[...] . Dziękuje Wszystkim za odpowiedzi. Dziś już jak wróciłem do domu o 6 rano . Zjadłem śniadanie i poszedłem spać spałem 6 godzin bez przerwy i dobrze spałem. Przed snem 30 min wziąłem sporą dawkę Magnezu ( ZMA ) + melatonina i dodatkowo może brzmi to śmiesznie ale na rolety położyłem sobie czarną zawieszkę , że nawet jak na dworzu zrobiło się [...]

[...] ździebko się spiąłem i postanowiłem nadrobić. Zacząłem rozmrażać schab i kombinować, ale stwierdziłem, że nim go zrobię, potem zjem, to będzie przed 24. Zrobiłem więc w 15 min szejka. Pisząc popijam, wchodzi jak złoto - polecam :) Zaplanowałem jeszcze twaróg na 24, ale nie wiem jak to będzie,bo potężnie sycący ten płyn zrobiłem. [...]

co sadzicie o tym zestawieniu: OLIMP Gainer MCT OLIMP Carbo OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) OLIMP Gold Omega-3 MEGABOL Dibencozide Magnum OLIMP Vita-Min Multiple Sport® OLIMP Egg Protein 80

[...] - to jest gość który wg mnie zawsze był niezły i trzymał poziom, ale tez zawsze był konsekwentnie za słaby na top 5. I to przez warunki fizyczne - tzn ja dopatrywałem się min tego;) (USADA może tu namieszała, chvj wie%-)) Czy USADA czy nie , w życiu bym nie powiedział że wygra z Lukiem - za mały , za słaby, brak argumentów, wygrywa przez sd, [...]

czytałem że musi być minimum 1h odstępu między posiłkiem a kreatyną a najlepiej brać pierwszą porcję rano na czczo. Ok zobaczymy co będzie dalej niedawno znaczy jakies 30 min temu wziąłem kolejną porcję dzisiaj DNT więc 5g tym razem rano nie brałem bo haftowalem niezle :/ teraz juz samopoczucie lepsze wiec moze bedzie ok jak dzisiaj będzie to [...]

moj staz treningowy to rok. Planuje suplementacje Rano na czczo 10 g storma 30 min przed treningiiem 15 g Nitrobolon II Bezposrednio po treningu 10 g nitrobolon II Storma mi jeszcze zostala tak na 20 dni wiec postanowilem go zuzyc:) i oczywiscie do tego Weider Mega Mass, ktory zawiera cale spektrum wiatamin i aminokwasow w celu szybszej [...]

[...] straci, a nawet zyska, a drugi będzie mega pospinany. Wszystko zależy od twojej ogólnej motoryki, ilości włókien szybkokuczliwych itp. Na przykład po dobrze zrobionym treningu mocy powinieneś mieć więcej energii niż przed. Owszem masz się prawie porzygać od obciążenia i intensywności, ale nie od objętości. 20-30 min plus rozgrzewka wystarczy.

[...] pare sugestii o szczegóły pytaj w suplach bo tu nie ten dział wiec tak najwazniejsze jest jedzenie bo przy cięzkim treningumozna spalić nawet 5tys kalorii przed treningiem minimum 2 posiłki bogate w wege zlozone w czasie jazdy jedz cos co około 40min bo inaczej 3-4h i prad odetnie, jedenie to podstawa bez tego nie da rady po treningu jak rodzia [...]

[...] materii(BMR): BMR = (9.99 X 63 (kg)) + (6.25 X 176 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 = 1646 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 80 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1646 = 115)) = 2505 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 358 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1646 kcal + (TEA)358 [...]

mega pompa to sprawa antka. kiedy bym go nie jadl to ciezko trening skonczyc ja na apetyt jak zmule zlapie to megalie/megace kilka dni w min dawce daje i wszystko dalej sie pieknie kreci.

[...] zauwazysz dalszych efektow to bierz sie za suplementy. Inaczej suple pojda w las a nie w nas :) Co do hmb raczej pieniadze w bloto, jak bedziesz bral bialko to tam i tak sa aminokwasy a na poczatku i tak nie bedziesz czul duzej roznicy miedzy samym bialkiem a np bialkiem i bcaa 3. Po treningu zjedz sobie najlepiej 2 banany, bezposrednio po a tak [...]

[...] waty kuzwa dawno tak nie spompowalem nog (chyba odejme z 10-5kg) Prostowanie do dołu 1.14x15 2.15x15 3.13x15 4.11x13 5.10x14 Nie wiedzialem od ilu zaczac na wyciagu i sie przeliczylem ale tric dobrze spompowany %-) Trennig mega szybki zrobilem chyba w niecala godzine,brzuch odpuscilem bo sie spieszylem Przerwy miedzy seriami robie od 2-2.5 min

[...] ale to nie słodycze, drożdzówki tylko najczęściej orzeszki ziemne, orzechy, migdały jogurty kefiry, batony białkowe, banany, owoce). Piję dużo duuużo wody mineralnej i źródlanej : MINIMUM 3 litry dziennie (przy treningu min. 1 litr więcej) Aktualnie rano biorę kompleks witamin i minerałów bo jem mało warzyw i wieczorem magnez z [...]

[...] rowerku stacjonarnym wlasnie i spadlem z 97 kg do 80 kg. Pozniej zaczalem trening silowy + aeroby. Robilem tez treningi interwalowe i powiem szczerze ze wrocilem do sesji 45 min. Byc moze zwiazane to jest tez z indywidualnymi warunkami ? Lepiej na mnie dzialaja dluzsze sesje. Odrzucilem rowniez napoje izotoniczne typu Powerade itp. Moze i [...]

Widze ze moj post pozostal bez konkretnej odpowiedz... a wiec tak po glebszych przemysleniach : 1. Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g 2. Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. 3. VITALMAX Taurin Mega Caps 120caps 4. Olimp - Carbo - 4000g Co o tym sadzicie? dorzucic cos jeszcze?? Jak dawkowac kreatyne z tuaryna? Czy po 6-8tyg. cyklu na [...]

1.Golenie zaczynam od namoczenia skóry i zarostu ciepłą wodą. 2.Nakładam żel Nivea i czekam ok 3min. 3.Golę się golarką elektryczną , nie przyciskajac za mocno. 4.Opłukuję twarz, lekko osuszam i nakladam krem przed goleniem Proraso. 5.Gdy krem zmiękcza zarost rozrabiam pędzlem w miseczce krem do golenia. 6.Nakladam go pedzlem na twarz dobrze [...]

okey ,kolejnne pytanko ,, aakg mega hardcore z treca , jak stosować ?ja 1 raz brałem 4 przed 4 po , 30 min przed treningiem i zaraz po , nic nie poczułem , pisało że na pusty żołądek brać ?może dlatego ?ja posiłek skończyłem jeść godz przed trenem i czułem sie w sam raz , nie głodny nie najedzony , jutro spróbuje brać 5 przed i 5 po może być ??

OK dodałem aminokwasy ale tej glutaminy nie daję i wprowadziłem kilka istotnych zmian po rozmowie z pewną osobą która sprzedaje suplementy. Wydaje mi się, że sam stack wystarczy. Proszę o profesjonalną ocenę takiego zestawu: 1. Horse Power 2. Mutant Mass 3. Olimp BCAA Mega Caps 4. Gold Omega3 5. Vita-min Multiple Sport Jakieś zmiany? Może [...]

[...] *Oliwa z oliwek 20g(B=0g T=19,9g W=0g Kcla=179,4) *1knefel VITA-MIN MULTIPLE SPORT MEGA CAPS Razem=B= T= W= Kcal= <-- Tutaj niewiem jak z dwoma daniami wiec poprostu to pomine... POSIŁEK PRZED TRENINGIEM: *100g makaronu(B=14,4g T=2,9g W=72,4g Kcla=373) *4jajka (omlet lub jajecznica)(B=30g T=25,7g W=2,4g Kcla=360) Razem=B=44,4g T=28,6g W=74,8g [...]